Suiker de sluipmoordenaar!

Wat zag ik nou vanmiddag op het pak met suiker staan??

Suikerproducten passen in een gezonde, gevarieerde voeding en actieve leefstijl?

Negatief

Lijkt me enigszins ongeloofwaardig. Geraffineerde suikers hebben een negatieve uitwerking op verschillende belangrijke voedingsstoffen in ons lichaam. Denk hierbij aan aminozuren, mineralen, vitaminen, enzymen, essentiele olieen etc. Het heeft een gigantische zuur producerende werking, door de uitscheidings- en afvalstoffen van virussen, bacterien, schimmels, parasieten en prionen, welke suiker als hoofdvoedsel kennen. Het is de oorzaak van vele van onze gebitsproblemen. Het maakt je dik en vet en bovendien geeft het een enorme belasting op de organen die suikers verwerken.

Suiker – de sluipmoordenaar

Er kan in veel gevallen een relatie aangetoond worden tussen bekende ziekten zoals huidaandoeningen, ADHD, reuma, kanker, hart- en vaatziekten, suikerziekte, geheugenverlies, verslavingen en de inname van te veel aan geraffineerde suikers. De effecten zijn echter pas op lange termijn aantoonbaar (of zichtbaar). Daarom worden dit product ook wel de sluipmoordenaar genoemd.

Tips!

Om WEL tot een evenwichtiger voedingspatroon te komen, en je lichaam te behoeden voor de gevolgen van overmatige suikerinname:

Vermijd

• Producten waarin suiker verborgen zit: jam, yoki drink, frisdrank, appelmoes, augurken, ketchup, vruchtennectar enzovoort
• Vervangers: honing, druivensuiker, vruchtensuiker, glucose, sorbitol
• Geraffineerde koolhydraten: witte bloem, witte rijst, witte macaroni en alle kant en klaarproducten (koekjes, gebak, diepvries- en koelkastmaaltijden, pizza’s enzovoort)
• Alle light-producten (daarin zijn de vetten vervangen door koolhydraten – foute boel)
• Margarine, halvarine of vloeibare bak- en braad spullen (bevatten transvetten – ook foute boel)

Beperk

• Granen, volkorenbrood, zilvervliesrijst, gierst, grutten, havervlokken, volkoren macaroni, muesli, enzovoort
• Melkproducten: yoghurt, melk, kwark, kaas
• Alcohol, nicotine (roken)

Gebruik

• Zoveel mogelijk groente en fruit
• Fruit in z’n geheel (geen sinaasappels uitpersen)
• Noten en zaden: walnoten, zonnebloempitten, sesamzaad enzovoort
• Vis, vlees
• Veel olijfolie en omega 3 olie
• Roomboter

Succes met je “nu wel – gezonde, gevarieerde voeding en actieve leefstijl!” En hier is nog een link om het ‘lege’ gevoel aan te vullen.