Gezond ontbijt

Een belangrijke bijdrage aan de benodigde voedingsstoffen

Wie niet ontbijt, compenseert dat vaak later op de dag met snoep en snacks. Die leveren meestal veel calorieën en relatief weinig vitamines en mineralen. Het is belangrijk om goed te ontbijten. Dit brengt veel voordelen met zich mee, zowel voor de lichaam als geest. Wie ’s morgens niet voldoende eet geeft zijn of haar maag onvoldoende brandstof voor de rest van de ochtend. Ben ook verstandig en neem ’s morgens een goed ontbijt. Bij voorkeur een gezond ontbijt natuurlijk!

Afwisseling is erg belangrijk bij het ontbijt. Jij eet toch ook niet iedere dag een boterham met pindakaas? Dit gaat op den duur vervelen en is ook helemaal niet goed voor je. Overal waar je te veel van eet is natuurlijk niet goed. Ben daarom slim en wissel zo veel mogelijk af van gezonde voeding! Het is belangrijk om genoeg groente en fruit te eten. Geef je lichaam ook de belangrijkste vitamines en voedingsstoffen waar die om vraagt.

Een goed ontbijt levert juist een belangrijke bijdrage aan de benodigde voedingsstoffen!

Ontbijttip:

• Gefermenteerde yoghurt (= rechtsdraaiend)
• Vruchten (van het seizoen)
• Havervlokken
• Eetlepel lijnzaadolie (of gebroken lijnzaad)
• Eetlepel honing
• Theelepel citroensap